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益生菌到底是什么呢

益生菌可合成-酶，它们与动物体合成的-酶一起，参与肠道中营养物质的- ，-动物体分泌-酶，降低隐窝-，增加绒毛高度，增加表面积，促进肠道营养物质的吸收 。

人体、动物体内有益的-或-主要有酵母菌、益生芽孢菌、-梭菌等。

注意事项：

科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益人的-和功能的增强。

研究表明，一个成年人体内-大概有1.5公斤，这么多的-，大部分为-中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病-，另一部分是对人体有益的“益生菌”  。

人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过渡摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的作用，从而--肠道环境。

在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。

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在喝益生菌固体饮料有什么需要注意的吗？

益生菌固体饮料在市场是一经推出便受到众多用户的-与购买，益生菌是有益于人体肠道健康的一种物质，不论是小孩还是-都有-每天坚持进行服用。比较好的益生菌固体饮料虽然能有益于身心的健康但在饮用过程上也要遵循使用原则，并在饮用益生菌固体饮料时要注意好以下几-项：

一、每天按量饮用且不能超量

。益生菌固体饮料是一利对健康有益的物质而且是有益的-体，但在饮用过程中不能过量每天都需遵循按量饮用的原则，而且还要因人而异根据不同年龄群的人服用的量也不一样，具体还需要根据自身的年龄及-程度来定。

二、服用的时间要选对

。在使用益生菌固体饮料上对服用的时间也很有讲究，只有在适宜的时间段进行服用才能实现-的效果，建议一般是早上空腹或在晚上睡觉前进行服用，这个时间段服用能更有益于帮助肠道进行吸收并进行处理垃圾。

三、肠道-情况不能使用

。益生菌固体饮料是有-的调理及保健作用的物质，但在肠道出现不适或-时不适宜进行使用，因为肠道不适不但不利于益生菌的吸收还会加重肠道的负担，因此要选择在身心舒适的情况下再进行使用。

如何挑选合格的益生菌制剂？

1. 是否符合规定以下是前及后来卫计委组织评审，经过安全性评估，确定的可食用，不需要怀疑这些有什么效果，吃了会不会有不好的作用。

因为卫计委明确要求，添加的益生菌要到菌株号，而不是。

菌株号对益生菌意味着什么呢？菌株名就像是我们的姓名，两个不同的人也可以同名同姓。菌株号就像是我们的身份号码，每个人都是的。

2. 产品形态是否好服用

先说品质一般都是瓶装的，像是清口糖一样的包装，而且量都-大。在瓶盖长时间的打开关闭过程中，水分和空气都会进入瓶内，影响益生菌的活性，-的到后期还会返潮。

液态益生菌不是因为益生菌的活性和稳定性都得不到保障。即使用冷链运输，也存在温度失控的风险。《益生菌类评审规定》明确表明，不提倡以液态形式生产益生菌类活菌产品。